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つくばに住んでいます。ずっと住んでいるわけではないのですが、それなりにゆかりがあります。TX開通にあわせ、発展する街を見るのは楽しいものですね。「つくばであれこれ」公式!?ツイッター始めてみました。
2017年04月06日

なんと、LDLコレステロール(悪玉コレステロール) 200mg/dl以上を叩き出してしまった!



先日人間ドッグに行ってきました。

実は私、20代のころから基本的に年一回人間ドックに行ってます。

胃カメラとか死ぬほどつらいし、年一回とはいえ病気でもないのに病院に行くのはとても面倒くさい。

でも、気がつかないうちに病気が手遅れになっていた、なんてことが起こったら目も当てられない。

高々年に一回の我慢で1年間の安心が得られるのなら安いものです。


ということで行ってきたのですが、なんと驚き、LDLコレステロール(いわゆる悪玉コレステロール)の値が201mg/dlとかなってました。

いやぁ、なかなかの数値を叩き出してしまった。

ラーメンとかほぼ毎日食べてましたからね。食べ放題もよく行ってました。

仕事柄、宿泊出張が多いのですが、ホテルって朝ごはんがビュッフェのところって多いんですよね(というか、そういうホテルを選んで泊まってた)。

アルコールも結構飲んでました。ほぼ毎日ウイスキー180ml飲んでました。

でも、ランニングしてるから大丈夫だ、とか、良くわからない理屈で不摂生をしてたのです。

この食生活を肯定したかったのです。こんな食生活送っても運動してれば大丈夫だと。

まぁ、予想通りだめでしたね。


なので、生活改善をすることにしました。


食生活の改善です。いろいろ調べてみると「動物性脂肪の多い肉類は控えるようにして、代わりに不飽和脂肪酸(DHAやEPA)を豊富に含むイワシやサンマ、サバ、カツオ、マグロなどの青魚を積極的に食べる」のが良いそうです。

また、「野菜や海藻、きのこ類に含まれる食物繊維は血中コレステロールを低下させる作用がある」とのことです。

第一弾として(第二弾があるのかは分からないですが・・・)海藻を食べることにしました。

土浦にクックYという食料品店があるのですが、ここには、100gの乾燥海藻が1000円ぐらいで売っています。

これをごっそり買ってきました。これで食生活改善です!


で、ここからが本題です。この乾燥海藻、つくば近辺で売っているお店ご存知の方いらっしゃいませんでしょうか?

100g1000円ぐらいで、わかめ少な目が希望です。

土浦まで行ってもいいのですが、近くに売っているならその方が便利です。

情報お待ちしています!

  
タグ :海藻サラダ

Posted by l-support at 01:07Comments(4)ブログ